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牙膏是我们日常口腔卫生保健的必需品，小编我每天早上起来都要例行常规：拿起牙膏沾点水，挤上牙膏刷刷刷。但人生不能总是一往如常，应该有事没事找事思考些啥……不知大家是否也曾在刷牙之时灵光想过，牙膏这白白香香软软的一坨，究竟是个啥？究竟适不适合我？自己有的用也就罢了，还有我家娃呢，都说保护牙齿从小做起，宝宝的牙膏可要慎重，那又该如何选择呢？ “思考”使人进步，下面让我们一起走进牙膏的世界?? 先重新认识一下，看透牙膏的本质 牙膏作为辅助刷牙的一种制剂，主要作用是在刷牙时增强摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，其中所含的芳香剂可以消除或减轻口腔异味，使口气清新。 牙膏的基本成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶黏剂、防腐剂、甜味剂、芳香剂、色素和水，其中最有用就是摩擦剂和洁净剂。 摩擦剂，即牙膏中的碳酸钙、磷酸钙、不溶性偏磷酸钠、焦磷酸钙、二氧化硅等，占牙膏含量的20%~60%。它通过增强刷牙时的摩擦作用，辅助清洁和磨光牙面，去除软垢、菌斑、部分色素沉着。 洁净剂，牙膏中常见的有十二醇硫酸钠、月桂醇硫酸酯钠盐、月桂酰肌氨酸钠、蔗糖脂肪酸酯等。它可以降低表面张力，穿通并松解牙齿表面的沉积物和色素，乳化软垢，使牙面上的软垢和牙菌斑等更容易被清除，同时产生人们所喜欢的泡沫。 现在市场上的牙膏种类繁多，大多是在以上成分的基础上添加了一些成分，使其具有特色功能，例如预防龋齿、消减牙周炎症、缓解敏感症状、美白牙齿等，使人们在选购时眼花缭乱、难以取舍。其实消费者大可不必被那些精心修饰的广告牵引，关键是要认清自己的需求。 成人牙膏的选择： 找出需要解决的口腔问题 对于成人而言，龋齿、牙本质敏感、牙周问题（刷牙出血、口臭）等问题比较常见。 针对龋齿，可以选用含氟牙膏。对于成人而言，建议选择氟浓度高于1000 ppm的牙膏（牙膏外包装上的氟含量标记高于0.1%），每天早晚刷牙，每次用量1 g，约1 cm长。 对于有牙本质过敏的人群，在排除需要治疗的疾病（如楔状缺损）后，可以使用抗牙本质敏感的牙膏，有助于减轻不适症状。 这类牙膏主要通过两种机制缓解牙本质敏感：第一类是添加了硝酸钾和氯化钾，钾离子可以使感觉神经麻木；需要注意的是，在使用这类牙膏时请仔细阅读说明书，看是否有使用不得超过4周的建议。第二类是通过阻塞牙本质小管来隔绝外界刺激，常见的有效添加成分为氯化亚锡或其他亚锡盐类、乙酸锶、磷硅酸钙钠等；这些物质可在牙齿表面形成保护层，缓解敏感症状，同时具有良好的耐酸性，有效防止牙本质敏感的复发。 如果有长时间刷牙出血、口臭甚至牙齿松动等牙周问题，建议及时就医，检查是否有牙结石、牙周炎，不建议自行选用抗炎止血的牙膏，可能会延误病情，错失治疗时机。 儿童牙膏的选择： 针对不同的年龄阶段 目前儿童最常见的口腔问题是龋齿。第四次全国口腔健康流行病学调查显示学龄前儿童3岁、4岁、5岁的患龋率分别为50.5%、63%、70.9%，与十年前相比显著增高。面对自家宝宝的一口坏牙，家长们往往十分焦虑，而且由于宝宝年龄小，求医就诊也十分困难。对于儿童龋齿，早期预防至关重要，因此，需要选择一款适合宝宝、能够有效预防龋齿的牙膏。 对于6岁以上的儿童，可以选择与成人一样的含氟牙膏，早晚刷牙，每次3分钟以上，可以有效地减少龋齿的发生。 对于3~6岁的儿童，建议使用豌豆大小（下图右）的含氟牙膏，同时在家长监督下使用，避免过多吞咽牙膏。 对于3岁以下的幼儿，如果患龋情况比较严重，也可以使用含氟牙膏，用量一定要控制，仅为覆盖刷毛表面的薄薄一层（下图左），防止吞咽过多导致氟中毒。 对于极低龄婴幼儿（0~1岁），为了避免吞咽的潜在风险，而且牙膏泡沫也会引起孩子反感，日常维护口腔健康时可不必使用牙膏，或使用不含氟的牙齿清洁产品；但对低龄儿童的口腔清洁措施务必要做到位，每位父母都应当提高自身口腔保健意识，承担孩子的口腔保健责任。 牙膏用量：左图为一薄层，右图为豌豆大小 使用含氟牙膏刷牙，应该保持每天两次，刷牙时间足够，才能保证氟的效果。国外已有多个临床试验证明含氟牙膏可有效降低儿童患龋率，美国儿童牙医协会也推荐高患龋风险儿童使用含氟牙膏，家长们不必谈氟色变，正确应用含氟牙膏会让宝宝受益匪浅。 总之，口腔问题的根源是牙菌斑，使用牙膏辅助刷牙可以帮助去除牙菌斑，预防大多数口腔疾病。同时，对于已经发生的口腔疾病，建议及时就医治疗，同时更要加强日常维护。做到这些，拥有一口漂亮健康的牙齿就变得轻而易举啦！
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